مزایا و معایب مصرف قهوه چیست؟
کافئین، مواد روانگردانی که به طور گسترده در جهان مصرف میشود، بهترین ماده شناخته شده در قهوه است. اثرات مفید آن بر بدن انسان به خوبی مورد بررسی قرار گرفته است، اما قهوه به طور کلی یک نوشیدنی پیچیده با هزاران ماده مختلف است. برخی مطالعات میگویند که قهوه ممکن است همان اثرات بهداشتی را داشته باشد و نشان دهد که این کافئین نیست که مسئولیت بسیاری از مزایای سلامتی قهوه را داراست. تحقیقات در مورد قهوه، منافع و معایب آن برای انسانها به هیچ وجه به پایان نرسیده است، اما در اینجا لیستی از آنچه ما در حال حاضر میدانیم ارائه شده است:
مزایا
قهوه عملکرد فیزیکی شما را افزایش میدهد. یک فنجان قهوه سیاه در حدود یک ساعت قبل از ورزش میتواند ۱۱ تا ۱۲ درصد عملکرد شما را بهبود بخشد. کافئین سطح آدرنالین را در خون افزایش میدهد. آدرنالین هورمون “مبارزه یا پرواز” بدن شما است که به شما کمک میکند تا برای اعمال فیزیکی آماده شوید.
قهوه بد میتواند سمی باشد. قهوه با کیفیت بد میتواند ناخالصیهای زیادی در خود داشته باشد و باعث بیماری، سردرد یا احساس بد عمومی شود. این میتواند اتفاق بیفتد اگر قهوه شما از دانههایی ساخته شده باشد که خراب باشند. حتی یک دانه خراب میتواند فنجان شما را سمی کند.
اگر شما کلسترول بالا دارید و یا به کافئین حساس هستید، باردار هستید یا یک کودک هستید باید به نوشیدن قهوه توجه داشته باشید. برای دیگران، (۱-۶ فنجان در روز) قهوه مناسب است. این میزان میتواند از بیماریهای جدی جلوگیری کند، ذهن و عضلات شما را افزایش دهد و حتی به کاهش وزن کمک کند.
بدون دیدگاه